Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de
Aceitação e Compromisso (ACT)

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Trabalhar com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma maneira acolhedora e eficaz de ajudar cada pessoa a lidar melhor com seus pensamentos, emoções e comportamentos do dia a dia.

 

Na TCC, o objetivo é identificar aqueles pensamentos e comportamentos que podem estar causando desconforto ou dificuldades.

 

Ao trabalhar juntos para ajustar esses padrões, a pessoa passa a lidar de forma mais tranquila com questões como ansiedade e depressão.

 

A TCC é prática e focada em resultados, oferecendo ferramentas para que a pessoa tenha mais controle sobre suas emoções e melhore seu bem-estar.

Já a ACT tem um enfoque mais compassivo, ensinando a aceitar os sentimentos e pensamentos difíceis, em vez de lutar contra eles.

 

Isso não significa desistir, mas aprender a acolher as dificuldades como parte da vida.

 

Ao mesmo tempo, a pessoa se compromete a agir de acordo com seus valores, mesmo diante de desafios, o que ajuda a construir uma vida mais plena e significativa.

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Ao combinar essas duas abordagens, o tratamento pode ser adaptado às necessidades específicas de cada pessoa.

 

A TCC oferece ferramentas práticas para mudar padrões mentais e comportamentais, enquanto a ACT complementa esse processo, promovendo aceitação e compromisso com uma vida significativa, mesmo diante de adversidades.

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Se essa forma de trabalho fizer sentido para você, envie-me uma mensagem para agendarmos sua primeira sessão.